「次の週末、どこ行く？」
いつものカフェ、いつもの映画館、いつものショッピングモール…気づけば、デートが少しだけマンネリ化していませんか？そんな、刺激と新しい思い出を求める東京都内在住の20代カップルにこそ、最高の処方箋があります。
舞台は、都心から電車で約2時間、埼玉県の「長瀞（ながとろ）」。ここは、都会の喧騒を忘れさせてくれる大自然と、二人の絆を深めるスリリングなアクティビティが待つ、まさに週末冒険の聖地です。
この記事では、「どこか行きたいけど、計画を立てるのが面倒…」という二人のために、完璧な日帰り旅行プランを提案します。心臓が跳ねるような激流ラフティング、お腹と心が満たされる特大のご当地グルメ、そして奇跡のような口どけの天然氷かき氷。これらすべてを詰め込んだ、最高の1日をエスコートします。
もう、週末のプランニングに頭を悩ませる必要はありません。この記事を「旅のしおり」代わりにして、次の週末、最高の思い出作りにでかけましょう！
目次
この旅のすべてがわかる！長瀞激流冒険プラン表
まずは、この旅の全貌が一目でわかる旅程表をご覧ください。時間と予算、これさえ見れば完璧。このプランなら、限られた時間とお金で、最大限の満足感を得られることをお約束します。
ひとりあたりの予算目安：約13,500円～14,500円
| 時間 | スポット・アクティビティ | ひとりあたりの予算目安 | 移動手段と時間 | ポイント |
|---|---|---|---|---|
| 8:30 | 池袋駅 出発 | ¥4,060 | 特急ラビュー・秩父鉄道（約105分） | 西武秩父フリーきっぷ＋特急券でお得！ |
| 10:15 | 長瀞駅到着 | – | – | レトロな駅舎が旅の気分を盛り上げる |
| 10:30 | 【ご褒美グルメ①】天然氷のかき氷 | ¥1,500 | 阿左美冷蔵 寶登山道店 | 開店直後が狙い目！待ち時間も短縮 |
| 11:30 | 【ご褒美グルメ②】わらじかつ丼でランチ | ¥1,300 | 安田屋 日野田店 | 元祖わらじかつ丼の聖地で腹ごしらえ |
| 13:00 | ラフティング会場へ移動・受付 | – | 長瀞駅から徒歩約15分 | 着替えとブリーフィング |
| 13:30 | 【メインイベント】絶叫ラフティング体験 | ¥6,000～¥7,500 | 荒川 | 力を合わせて激流を乗り越える約3時間の冒険 |
| 17:00 | ツアー終了・着替え | – | 温水シャワー完備 | さっぱりして次の目的地へ |
| 17:30 | 【旅の仕上げ】パワースポット散策 | 参拝は無料 | 長瀞岩畳・寶登山神社の参道 | 国の名勝で心を落ち着ける |
| 19:00 | 帰路へ | （往復きっぷに込み） | 秩父鉄道・特急ラビュー（約105分） | 充実感に浸りながら帰路へ |
| 合計 | 約¥13,460～¥14,960 | アクティビティもグルメも妥協しない大満足プラン |
【メインイベント】激流を乗り越えろ！カップルで挑む長瀞絶叫ラフティング
この旅のハイライトは、何と言っても「ラフティング」。ただの川下りではありません。二人でパドルを握り、息を合わせ、次々と現れる荒波を乗り越えていく。水しぶきを浴びながら大声で笑い、スリルと達成感を共有する体験は、どんな映画よりも刺激的で、二人の距離をぐっと縮めてくれるはずです。
長瀞のラフティングは、日本有数の景勝地「長瀞渓谷」が舞台。コースは約7kmにも及び、穏やかな流れでぷかぷか浮いたり、ボートから飛び込んで泳いだりと、激しいだけではない楽しみ方も満載です。ガイドが必ず同乗し、安全説明もしっかりしてくれるので、初心者でも安心して参加できます。
カップルにおすすめのラフティング会社はここ！
長瀞には多くのラフティング会社がありますが、特にカップルにおすすめなのは、アクティビティの楽しさはもちろん、「施設の快適さ」も兼ね備えた会社です。汗と水で濡れた後も、清潔で快適に身支度ができるかどうかは、デートの満足度を大きく左右します。
本命：グランデックス長瀞ベース
カップルに最もおすすめしたいのが「グランデックス長瀞ベース」です。その理由は、女性目線の設備が充実している点。地域最大級のベースには、男女それぞれに3つずつの温水シャワーを備えた広々とした更衣室があり、体験後にしっかりリフレッシュして次の予定に向かえます。
グランデックス長瀞ベース 詳細情報
- 施設名: グランデックス長瀞ベース
- 住所: 埼玉県秩父郡 長瀞町井戸511-1
- アクセス: 秩父鉄道「野上駅」から無料送迎あり（事前予約制）
- プラン: 長瀞 ラフティング
- 料金: ひとりあたり ¥6,000～（税込、時期により変動）
- 所要時間: 約3時間（受付・着替え・体験・シャワー込み）
- 持ち物: 水着（または濡れてもよい下着）、バスタオル、着替え
- レンタル品: ウェットスーツ、ライフジャケット、ヘルメット、パドル（無料）
- 予約: アソビューから予約
対抗：ワンダーパラダイス長瀞
もう1つのおすすめは「ワンダーパラダイス長瀞」。こちらもカップル向けのサービスが充実しており、ラフティング以外にもカヤック体験や、宿泊ができるグランピング施設も併設しています。アクティビティ後の楽しみ方も提案してくれる、サービス精神旺盛な会社です。
ワンダーパラダイス長瀞 詳細情報
- 施設名: ワンダーパラダイス長瀞
- 営業時間: 9:00～18:00（季節により変動）
- アクセス: 秩父鉄道「波久礼駅」から無料送迎あり（事前予約制）
- サービス: ラフティング、カヤック、BBQ、グランピング
- 支払い方法: クレジットカード、電子マネー（PayPay、楽天ペイ等）対応
- 予約: アソビューから予約
ラフティングの準備：持ち物リスト
必須
- 水着（または濡れてもいい下着）
- バスタオル
- 着替え
あると便利
- 濡れても良い靴（レンタル可、300円程度）
- 日焼け止め
- メガネバンド（コンタクトがおすすめ）
レンタル品（無料）
- ウェットスーツ
- ライフジャケット
- ヘルメット
- パドル
【ご褒美グルメ①】天然氷の奇跡。ふわふわ新食感かき氷「阿左美冷蔵」
長瀞に着いたらまず向かいたいのが、行列必至の伝説店「阿左美冷蔵（あさみれいぞう）」です。開店直後の10時台なら比較的待ち時間が短く、スムーズにかき氷を味わえます。
ここは、冬の寒さを利用してゆっくりと時間をかけて凍らせる伝統製法で作られた「天然氷」の蔵元直営店。不純物が極めて少ないこの氷を薄く削ったかき氷は、まるで綿菓子のようにふわふわで、口の中ですっと溶ける、まさに奇跡の食感。天然氷だからか、食べても頭がキーンと痛くならないことでも有名です。
待ち時間も覚悟のうえ！
その伝説的な美味しさから、「阿左美冷蔵」は絶大な人気を誇ります。特に週末や夏休み期間は、2〜3時間、時にはそれ以上の行列ができることも覚悟しておきましょう。この待ち時間も「長瀞名物」の1つと捉え、二人で今日の冒険を振り返る時間に充てるのがおすすめです。
おすすめメニュー
常時10種類以上あるメニューの中でも、まず試してほしいのが一番人気の「蔵元秘伝みつ」。和三盆を煮詰めて作った上品な甘さの蜜が、天然氷そのものの繊細な美味しさを最大限に引き立てます。
阿左美冷蔵 寶登山道店 詳細情報
【ご褒美グルメ②】秩父名物！元祖「わらじかつ丼」でパワーチャージ
天然氷で涼んだ後は、ラフティング前のエネルギー補給に秩父エリアが誇るソウルフード「わらじかつ丼」を堪能しましょう。
王道を行くなら「安田屋 日野田店」
「初めてのわらじかつ丼なら、まずここへ」と言われるほどの超有名店が「安田屋 日野田店」です。メニューは「1枚のせ」か「2枚のせ」の潔さで、この専門料理一筋で勝負してきた専門店のプライドが感じられます。
丼のフタが閉まらないほど大きなカツは、見た目とは裏腹に柔らかく、絶妙な甘辛さのタレが染み込んだ衣とご飯が一体となって、箸が止まらなくなる美味しさです。その名の通り、草鞋（わらじ）のように大きく薄く伸ばした豚カツを、甘辛い秘伝のタレにくぐらせてご飯に乗せた丼ぶり。ラフティングで消費したカロリーを一気に補充できる、まさにご褒美グルメです。
安田屋 日野田店 詳細情報
- 店名: 安田屋 日野田店
- 住所: 埼玉県秩父市 日野田町1-6-9
- アクセス: 西武秩父駅から徒歩約12分
- 営業時間: 11:30～16:30（カツがなくなり次第終了）
- 定休日: 毎週水曜日
- おすすめメニュー:
- わらじかつ丼（カツ2枚）: 1,300円
- わらじかつ丼（カツ1枚）: 900円
- 参考サイト: 食べログ
- 注意事項: 人気店のため開店前から行列ができることもあります。訪問前に営業状況の確認をおすすめします
【旅の仕上げ】長瀞の自然とパワースポットを散策
絶叫アクティビティと満腹グルメを楽しんだら、旅の締めくくりは、長瀞の美しい自然の中をゆっくりと散策。心地よい疲れと満足感に包まれながら、二人で静かな時間を過ごしましょう。
国の名勝「長瀞岩畳」
長瀞駅前の商店街を抜けて5分ほど歩くと、目の前に広がるのが国の名勝・天然記念物にも指定されている「岩畳（いわだたみ）」です。隆起した結晶片岩が、その名の通り畳を敷き詰めたように広がっており、地球の活動の壮大さを肌で感じることができます。
先ほどラフティングで下った荒川の流れを、今度は陸からのんびり眺めるのもまた一興。川のせせらぎを聞きながら、広大な岩の上を歩けば、心も洗われるような気分になります。
「寶登山神社」参道
岩畳から駅へ戻る途中、大きな鳥居が見えたら、それが「寶登山神社（ほどさんじんじゃ）」の参道の入り口です。ミシュラン・グリーンガイド・ジャポンで一つ星を獲得したこともある、関東有数のパワースポットです。
山頂の奥宮まで行くと時間がかかってしまいますが、本殿へと続く緑豊かな参道を二人でゆっくり歩くだけでも、心が清められ、穏やかな気持ちになれます。旅の最後に、二人のこれからの幸せをそっと願ってみてはいかがでしょうか。
まとめ：次の週末は、長瀞で最高の思い出を
都心の喧騒を離れ、自然の中で思いきり遊び、美味しいものを食べ、心満たされる時間を過ごす。長瀞での一日は、あなたの日常に新しい風を吹き込んでくれるはずです。
今回ご紹介したプランは、ただの観光ガイドではありません。20代のカップルが、限られた予算と時間の中で、最大限に旅を楽しむための「最適解」です。面倒な下調べはもう必要ありません。このページをブックマークして、さあ、次の週末の準備を始めましょう。
長瀞の美しい渓谷と激流、そして最高の体験が、あなたを待っています。
