【予算2.5万円】みなかみラフティングの聖地で激流体験！群馬1泊2日温泉デートプラン完全ガイド

「今度の週末、どこか特別な場所に行きたいな…」

そんな風に思いながらも、いざ計画を立てようとすると面倒になってしまい、結局いつものデートコースで終わってしまうことはありませんか？

でも、もしたった1本の記事を読むだけで、次の週末に日本最高峰のラフティング体験と温泉で癒される特別な1泊2日が実現できるとしたら？

今回ご紹介するのは、ラフティングの聖地・みなかみで楽しむ「激流＆温泉デート」。予算は1人2.5万円という手の届く範囲で、都会では絶対に体験できない大自然のスリルと、心からリラックスできる温泉の癒しを一度に味わえるプランです。

この記事を読み終えた時、あなたはもう次の週末の完璧な旅程を手にしているはず。準備から帰路まで、すべてを網羅した決定版ガイドで、忘れられない思い出を作りましょう。

ひと目でわかる！みなかみ激流＆温泉1泊2日プラン全貌

ひとりあたりの予算目安：25,000円

【メイン体験】ラフティングの聖地で激流を制覇！

みなかみが「ラフティングの聖地」と呼ばれる理由、それは利根川の源流域という立地が生み出す、日本屈指の激流にあります。関東近郊でこれほどのスリルを味わえる場所は他にありません。

水量豊富な利根川が谷川岳の山々を縫って流れ下る様は圧巻。激流ポイントでは、容赦なく襲いかかる白波に心臓が高鳴り、穏やかな流れでは周囲の絶景に息をのみます。2人で力を合わせてパドルを漕ぎ、激流を乗り越える瞬間は、きっと忘れられない思い出になるでしょう。

おすすめラフティング会社比較

みなかみエリアには多数のラフティング会社がありますが、カップル向けのデートプランとして特におすすめの3社をご紹介します。

今回のプランでのおすすめ：マックスアウトドアツアーズ

予算2.5万円というコンセプトを考慮し、コストパフォーマンスに優れた「マックスアウトドアツアーズ」をおすすめします。料金は抑えめでありながら、設備やサービスは充実。水上駅からの送迎もあるため、アクセスも便利です。

マックスアウトドアツアーズ水上 詳細情報

• 住所: 群馬県利根郡みなかみ町寺間18
• 料金: 半日コース 7,000円〜（装備レンタル込み）
• 営業期間: 4月〜11月（※要確認）
• アクセス: JR上越線「水上駅」から送迎あり
• 特徴: 温水シャワー完備、更衣室清潔、写真サービス
• 予約: アソビュー

ラフティング体験の流れと持ち物

当日の流れ（半日コースの場合）

1. 集合・受付（30分）: 水上駅またはベースで集合、受付と着替え
2. 安全説明（30分）: パドルの使い方、安全ルールの説明
3. ラフティング開始（2-3時間）: いよいよ利根川へ！激流ポイントを攻略
4. ゴール・シャワー（30分）: ツアー終了、温水シャワーで身支度
5. 解散: 宿泊先または駅まで送迎

持ち物チェックリスト

必須

• 水着（ウェットスーツの下に着用）
• タオル（バスタオル推奨）
• 着替え一式

あると便利

• 日焼け止め（ウォータープルーフ）
• メガネバンド（眼鏡使用者）
• ゴーグル（コンタクト使用者）
• ペットボトル飲料（熱中症対策）

レンタル装備

• ウェットスーツ
• ライフジャケット
• ヘルメット
• パドル
• ウォーターシューズ

【癒しの時間】みなかみの名湯で心も体もリフレッシュ

ラフティングでアドレナリン全開になった後は、温泉でゆっくりと疲れを癒しましょう。みなかみエリアは温泉でも有名で、疲労回復と美肌効果で知られる良質な湯が湧いています。

予算重視！カップル向け温泉宿

予算2.5万円を実現するため、コストパフォーマンスに優れた温泉宿をご紹介します。

おすすめ：みなかみ温泉郷 お手頃価格帯の宿

1人あたり7,500円程度（2人で15,000円）の1泊2食付きプランを狙いましょう。以下のような宿が候補に上がります：

• 水上温泉 源泉の宿

  • 料金：1泊2食付き 2人で約15,000円〜
  • 特徴：源泉かけ流しの温泉、家庭的なサービス
  • 立地：水上駅から車で5分（送迎あり）

• 湯檜曽温泉 民宿タイプ

  • 料金：1泊2食付き 2人で約14,000円〜
  • 特徴：アットホームな雰囲気、地元食材の手料理
  • 立地：湯檜曽駅から徒歩圏内

予約のコツ

• 平日利用で料金がさらに安くなる場合あり
• 直前予約より1週間前の予約が確実
• 楽天トラベルやじゃらんなどでクーポン利用も検討

【アクセス】東京からみなかみへの最適ルート

予算重視なら在来線利用がおすすめ

新幹線利用なら約1時間で到着しますが、往復で1人1.1万円かかってしまい予算を圧迫します。そこで在来線を利用した節約ルートをご紹介します。

おすすめルート：上野駅発

1. 上野駅 → 高崎駅（上野東京ライン 約2時間）
2. 高崎駅 → 水上駅（JR上越線 約1時間）

料金・所要時間

• 往復料金: 1人 6,320円（2人で12,640円）
• 所要時間: 片道約3時間
• おすすめ時刻:
  • 行き：上野8:00発 → 水上11:00着
  • 帰り：水上13:30発 → 上野16:30着

節約ポイント

• 青春18きっぷ利用時期なら更に安くなる可能性
• 途中駅での乗り換えを楽しむ余裕を持つ
• 車窓から見える景色も旅の一部として楽しむ

【グルメ】地元の味覚を満喫しよう

水上駅周辺のおすすめグルメスポット

蕎麦処「奥利根」

• みなかみの清流で打った絶品蕎麦
• 料金：1,200円〜1,800円
• 水上駅から徒歩5分

道の駅 水紀行館

• 地元特産品とカフェメニュー
• 料金：800円〜1,500円
• お土産購入にも最適

群馬名物を味わう

• こんにゃく料理: みなかみはこんにゃく芋の産地
• 上州牛: 群馬県産の高級和牛（宿の夕食で味わえることも）
• りんご: 秋には新鮮なりんご狩りも楽しめる

予算2.5万円は本当に実現可能？リアル検証

詳細予算シミュレーション（1人あたり）

節約成功のポイント

• 在来線利用で交通費を半額に
• お手頃価格帯の温泉宿選び
• 食事は宿の2食付きプランを活用
• お土産は厳選して無駄遣いを避ける

最高の週末がここにある

利根川の激流を2人で乗り越え、温泉で疲れを癒し、群馬の美味しい食材を堪能する。そんな特別な1泊2日が、予算2.5万円で実現できることがお分かりいただけたでしょうか。

都会の喧騒から離れ、大自然の中で心の底から笑い合う時間。それは、お金では買えない価値のある体験です。でも今回のプランなら、その価値ある体験を手の届く予算で実現できます。

面倒な計画立てはもう終わり。このガイドがあれば、次の週末にはみなかみの大自然があなたを待っています。

さあ、パートナーを誘って、忘れられない冒険に出発しませんか？