長瀞デート完全ガイド！東京から日帰り1.2万円で満喫

「次の週末、どこ行こう？」「毎回同じデートも飽きたな…」

東京都心での暮らしは刺激的ですが、時々、人混みや喧騒から離れてリフレッシュしたくなりますよね。特に、大切な人とのデートプランを考えるのは、楽しい反面、意外と頭を悩ませるもの。

「どこか特別な場所に行きたいけど、計画を立てるのは面倒…」 「お金はあまりかけられないけど、最高の思い出を作りたい」 「どうせ行くなら、アクティブで非日常的な体験がしたい」

そんな悩める東京都内在住20代社会人カップルのために、完璧な日帰りアクティブデートプランをご用意しました。行き先は、新宿から電車で約2時間の自然のアドベンチャーパーク、長瀞です。

この記事を読めば、もう何かを調べる必要はありません。スリル満点のラフティング体験、天空の絶景テラスでの癒しの時間、地球の芸術作品といえる岩畳散策、そして心やお腹を満たす地元グルメまで、アクティブさと癒しを両立させた最高のデートが約束されています。

さあ、退屈な週末にさよならを告げて、二人だけの忘れられない冒険に出かけましょう。

一目でわかる長瀞日帰りデート：完璧な旅程表

まずは、今回のデートプランの全体像を一目でわかるようにまとめました。この旅程表と予算さえあれば、当日は何も考えずに楽しむだけ。移動時間や費用もすべて計算済みなので、安心してついてきてください。

ひとりあたりの予算目安：12,000円

東京からの移動手段と時間： 池袋駅から西武線で約2時間、乗り換え1回。

旅程表：アクティブ＆絶景！自然とスリルの完璧デート

【交通攻略法】賢くスタート！お得な「秩父フリーきっぷ」で冒険開始

今回の旅のスタートは池袋駅からです。西武線を利用すれば、乗り換え1回で約2時間かけて長瀞駅に到着します。

ここで、予算を抑えたいカップルに必須の裏技をご紹介。それが**「秩父フリーきっぷ」**です。

これは、西武線池袋駅から西武秩父駅までの往復乗車券と、秩父鉄道の指定区間（野上・長瀞～三峰口駅間）が2日間乗り降り自由になった割引チケット。個別に買うより約20%もお得になります。

池袋駅から利用する場合：

• 個別購入: 池袋⇔西武秩父往復(¥1,588) + 御花畑⇔長瀞往復(¥420) = ¥2,008
• 秩父フリーきっぷ: ¥2,440

フリー区間の利便性を考えると、断然お得です。きっぷは池袋駅をはじめとする西武線の各駅の自動券売機で簡単に購入できます。

購入場所・方法：

• 西武線各駅の自動券売機
• 公式サイト：西武鉄道 秩父フリーきっぷ

アクセスルート： 池袋駅 → 西武秩父駅 → 徒歩1分で秩父鉄道「御花畑駅」 → 長瀞駅。

【登山開始】いざ激流へ！二人の絆を深めるラフティング体験

長瀞駅に到着したら、いよいよ冒険の始まり。まずは、駅から徒歩約10分の「アウトドアセンター長瀞」へ向かいましょう。

荒川の激流を制覇！スリル満点のラフティング

長瀞での最大のハイライト、それがラフティング体験です。国の名勝・天然記念物にも指定されている長瀞渓谷を舞台に、8人乗りのゴムボートで荒川の急流に挑みます。

ラフティングの魅力：

• 専門ガイドの指示のもと、仲間とパドルを合わせて激流ポイントを突破
• 水しぶきを浴びながら激しい瀬を乗り越える瞬間の興奮
• 全員で達成感を分かち合う一体感はラフティングならでは
• 流れの穏やかな「瀞（とろ）」では川に飛び込んで浮遊体験も

泳ぎが苦手でも、ライフジャケットを着用し、経験豊富なガイドが必ず同乗するので心配は無用です。約2時間半のツアーが終わる頃には、心地よい疲労感とともに、二人の絆がより一層深まっていることでしょう。

施設情報：

• 会社名：アウトドアセンター長瀞
• 料金：1人 ¥6,000〜（装備一式・保険料込み、日程により変動）
• 所要時間：約2時間30分〜3時間（集合から解散まで）
• 持ち物：水着、タオル、着替え、かかとの固定できる靴
• 予約：事前予約推奨（空席があれば当日予約も可能）
• 公式サイト：アウトドアセンター長瀞

【パワーチャージ】古民家で味わう、心と身体にごちそうを

川でのアクティビティで消費したエネルギーを、美味しくヘルシーなランチで補給しましょう。

お豆ふ処 うめだ屋

長瀞駅から少し歩いた国道沿いに佇む、築130年以上の古民家。ここが、私たちのイチオシランチスポット「お豆ふ処 うめだ屋」です。

靴を脱いで上がると、まるで田舎のおばあちゃんの家を訪れたかのような、温かく懐かしい空間が広がります。ランチメニューは、季節の食材を使った「おとうふランチ」ただ一つ。これが、わざわざ訪れる価値のある絶品なのです。

お膳の中心に鎮座するのは、できたての「おぼろどうふ」。まずは何もつけずに一口。大豆本来の濃厚な甘みと香りが口いっぱいに広がります。その他にも、湯葉のお刺身、卯の花のサラダ、白和えなど、豆腐の可能性を最大限に引き出した小鉢が並び、どれも優しいながらも奥深い味わいです。

人気店のため、週末は開店前から行列ができることも。ランチの予約はできませんが、電話で「おとうふランチ」の取り置きをお願いできます。

店舗情報：

• 店名：お豆ふ処 うめだ屋
• 住所：埼玉県 秩父郡 長瀞町長瀞268
• 営業時間：ランチ 11:30～14:00、売店 10:30～17:30
• 定休日：水曜日（祝日の場合は営業）
• 料金：おとうふランチ 平日¥1,230、土日祝¥1,330
• 電話：0494-66-4883
• 公式サイト：お豆ふ処 うめだ屋

【絶景体験】天空のパノラマと癒やしの絶景テラスへ

お腹が満たされたら、次は視覚と心を満たす絶景体験へ。長瀞の町並みと秩父の雄大な山々を一望できる、宝登山の山頂を目指します。

宝登山ロープウェイで空中散歩

宝登山神社の大鳥居をくぐり、坂道を登っていくと宝登山ロープウェイの山麓駅が見えてきます。ここから、「ばんび号」と「もんきー号」と名付けられた可愛らしいゴンドラに乗り込み、山頂へ。

全長832m、約5分間の短い旅ですが、ゴンドラがぐんぐん高度を上げるにつれて、眼下には長瀞の町がジオラマのように広がります。目の前には武甲山をはじめとする秩父連山の雄大な景色が迫ってきます。四季折々の自然が楽しめるのも魅力で、春は桜、夏は新緑、秋は紅葉と、訪れるたびに異なる表情を見せてくれます。

施設情報：

• 施設名：宝登山ロープウェイ
• 料金：大人往復 ¥1,200、片道 ¥700
• 運行時間：通常9:00〜17:00（多客時は臨時運転あり、詳細は公式サイトで要確認）
• 公式サイト：宝登山ロープウェイ

宝登山山頂：絶景と癒やしのパワースポット

ロープウェイを降りると、そこは標高497mの別世界。澄んだ空気が心地よく、どこまでも続く山々の景色に心が洗われます。

まずは、山頂駅から少し歩いた場所にある寳登山神社 奥宮へ。静寂に包まれた小さな社は、神聖な雰囲気が漂うパワースポットとして知られています。旅の安全と二人の縁を静かにお祈りしましょう。

そして、2025年7月にオープンしたばかりの新名所「SUSABINO Terrace（スサビノテラス）」へ向かいます。木の温もりあふれる展望デッキには、ゆったりと座れるソファや写真撮影にぴったりのフォトスポットが設置されています。

ここでぜひ味わいたいのが、オリジナルドリンクの「トロエード」（マスカット×レモン）と「ホドエード」（南高梅×はちみつレモン）。長瀞の自然をイメージした爽やかなドリンクを片手に、目の前に広がる大パノラマを眺める時間は、まさに至福のひととき。

施設情報：

• 施設名：SUSABINO Terrace
• 住所：宝登山ロープウェイ山頂駅すぐ
• 詳細情報：宝登山ロープウェイ公式サイト

【地球の歴史とご当地グルメ】岩畳散策と食べ歩きフィナーレ

山頂での癒しの時間を満喫したら、再びロープウェイで下山し、旅の締めくくりへと向かいます。

岩畳：地球が創り出した自然の芸術

長瀞に来てここを訪れないわけにはいかない、まさにハイライトと言える場所が「岩畳（いわだたみ）」です。

荒川の浸食によって創られたこの広大な岩盤は、その名の通り、何枚もの畳を敷き詰めたかのような不思議な景観をしています。国の名勝・天然記念物にも指定されており、地質学的にも非常に貴重な場所です。

平らな岩の上に座って川の流れを眺めたり、岩の上を歩いて散策したりと、思い思いの時間を過ごせます。川の流れが穏やかな「瀞」の部分では、水面が美しいエメラルドグリーンに輝き、対岸の「秩父赤壁」とのコントラストはまさに絶景。どこを切り取っても絵になる風景は、二人の記念撮影に最高のロケーションです。

岩畳通り商店街：最後の食べ歩きタイム

岩畳から長瀞駅へと続く「岩畳通り商店街」は、お土産物屋や飲食店が軒を連ねる賑やかな通りです。旅の最後に、小腹を満たす食べ歩きグルメを楽しみましょう。

おすすめグルメ：

長瀞とガレ「みそ豚ガレドッグ」

• 秩父名物「豚肉の味噌漬け」を自家製ソーセージにし、地粉のガレット生地で包んだご当地グルメ
• 注文を受けてから焼き上げるため、いつでもアツアツ
• 料金：レギュラーサイズ¥500、スモールサイズ¥230、一口サイズ¥190
• 営業時間：10:00～16:30（不定休）
• 住所：埼玉県 秩父郡 長瀞町長瀞447（長瀞駅から徒歩約2分）
• 店舗形態：テイクアウト専門店

その他の人気グルメ

• 炭火でじっくり焼かれた鮎の塩焼き
• 秩父地方のB級グルメ「みそポテト」

これで完璧！長瀞デートの準備ガイド

最後に、この旅を成功させるための実用的な情報をまとめました。出発前にチェックして、スマートに旅を楽しみましょう。

持ち物チェックリスト

必須アイテム：

• 歩きやすい靴（岩畳や宝登山散策で歩きます）
• 現金（小さな商店や食べ歩きではカードが使えない場合あり）
• モバイルバッテリー（写真撮影や地図の確認でスマートフォンの電池は消耗します）

ラフティング参加の場合：

• 水着（または濡れても良いTシャツ・短パン）
• タオル・着替え一式
• 濡れても良い靴（かかとが固定できるもの）

その他：

• カメラ（絶景スポットが満載です）
• 日焼け止め（川や山頂は日差しが強いです）

予約・確認事項

1. ラフティングの事前予約（週末は必須）
2. うめだ屋のランチ取り置き（混雑時のため推奨）
3. 天気予報の確認（雨天時はアクティビティに影響）

まとめ：計画いらずで、思い出は無限大。

爽やかなラフティング、山頂からの絶景、美味しい食事、そして地球の歴史を感じる岩畳散策。

長瀞での一日は、ただのアクティビティではありません。二人で同じ道を歩き、同じ景色に感動し、同じスリルを分かち合うことで、自然と絆が深まる特別な時間です。

次の週末、どこへ行こうかと悩む必要はありません。この完璧なプランで、最高の思い出を作りにでかけませんか？きっと、今まで一番心に残るデートとなりますよ。