都心から電車でGO！長瀞の渓谷美を体感するリバーSUPと、ひんやり天然かき氷で〆る、よくばり日帰り旅

「次の週末、どこか特別な場所へ行きたいな」

都心での忙しい毎日を送る中で、ふとそんな気持ちになることがあります。けれど、いざ計画を立てようとすると、お店選びや移動ルートの調査が面倒で、結局いつもと同じ過ごし方になってしまう…。

そんなあなたに送る、最高の週末プランがここにあります。

舞台は、都心から電車でわずか2時間、埼玉県の「長瀞（ながとろ）」。息をのむほどの渓谷美が広がるこの場所で、アクティブな体験と絶品グルメを一日で満喫する、"よくばり"な日帰り旅をご提案します。

この記事を読めば、面倒な計画は一切不要。必要な情報、予算、そして最高の思い出を作るための秘訣がすべて詰まっています。この記事をガイドブック代わりに、次の週末、忘れられない一日を過ごしに出かけませんか？

この旅のすべてがわかる！長瀞よくばり日帰りプラン表

まずは、この旅の全貌が一目でわかる旅程表をご覧ください。時間と予算、これさえ見れば完璧。このプランなら、限られた時間とお金で、最大限の満足感を得られることをお約束します。

ひとりあたりの予算目安：約11,500円～

午前（10:30〜）| 渓谷の静寂に溶け込む、癒やしのレイクSUP体験

旅の始まりは、心と体を解き放つアクティビティから。長瀞の自然を肌で感じる、スタンドアップパドルボード（SUP）に挑戦しましょう。

なぜ「レイクSUP」がカップルに最適なのか

長瀞のSUPには、川の流れに乗って下る「リバーSUP」と、穏やかな湖で行う「レイクSUP」があります。今回、私たちが絶対的におすすめするのは「レイクSUP」です。

その理由は、波のない静かな湖面（玉淀湖）で行うため、初心者でも驚くほど簡単にボードの上に立つことができるから。ブログなどでは「初心者でも99.9%の確率で立てます！」という声も見られるほどです。落ちてしまっても、しょっぱくない真水なので安心。二人で並んで水上散歩を楽しんだり、ボードの上で寝転んで空を眺めたりと、リラックスしたロマンチックな時間を過ごすのに最適です。アクティブでありながら、ゆったりとした時間を共有できる。これこそ、カップルの旅にふさわしい体験です。

予約すべきはココ！「グランデックス長瀞ベース」

数あるスクールの中でも、特におすすめなのが「グランデックス長瀞ベース」が運営する玉淀アネックスのレイクSUPツアーです。長瀞でいち早くSUPを導入したパイオニアであり、設備の充実度と清潔さ、ガイドの質の高さで高い評価を得ています。

このプランを旅の最初に組み込んだのには、スマートな理由があります。集合場所の「玉淀アネックス」は、長瀞駅の数駅手前にある「波久礼（はぐれ）駅」から徒歩わずか2分。まず波久礼駅で下車してSUPを存分に楽しみ、その後、秩父鉄道で数駅移動して長瀞の中心地へ向かう。この流れなら、無駄な移動や後戻りなく、一日をスムーズに使い切ることができます。午前中に体を動かし、午後はのんびり観光とグルメに集中する。この考え抜かれた旅程こそ、賢い旅の楽しみ方です。

グランデックス長瀞ベース レイクSUP 詳細情報

• 施設名: グランデックス長瀞ベース 玉淀アネックス
• アクセス: 秩父鉄道「波久礼駅」から徒歩約2分
• プラン: 長瀞 レイクSUP
• 料金: ひとりあたり ¥6,000～¥7,500（税込、時期により変動）
• 営業期間: 2025年4月26日～11月30日
• 持ち物: 水着（または濡れてもよい下着）、タオル、かかとが固定できるサンダル（または濡れてもよい運動靴）
• レンタル品: ウェットスーツ、ライフジャケット、SUPボード、パドル、シューズ（各500円）など
• 手ぶらパック: 1,500円（使い捨てタオル、使い捨て下着、レンタルシューズ、レンタル短パン、レンタルTシャツ）
• 予約: アソビューから予約

昼（13:30〜）| 絶景テラスで味わう、秩父名物ランチ

SUPで心地よく疲れた体には、美味しいご褒美が必要です。長瀞駅に到着したら、ランチタイムにしましょう。私たちが選んだのは、味、雰囲気、コストパフォーマンスの三拍子が揃った、とっておきのお店です。

おしゃれな空間で旅の気分を盛り上げる「寳 -TERAS-」

長瀞駅から徒歩2分ほどの場所にある「地場産食材 寳（TAKARA）」は、西海岸を彷彿とさせる開放的でおしゃれな空間が魅力のレストランです。宝登山を望む広々としたテラス席に座れば、まるでリゾート地に来たかのような非日常感を味わえます。

このお店がカップルに最適な理由は、そのメニューにあります。秩父の二大名物グルメ「豚みそ丼」と「わらじかつ丼」。どちらも食べたいけれど、一人で2つは食べきれない…そんな悩みを解決してくれるのが**「はーふ丼」**です。一杯で2つの味を楽しめるこのメニューは、シェアする楽しさも加わり、二人のランチをさらに特別なものにしてくれます。

寳 -TERAS-（地場産食材 寳）詳細情報

• 店名: 地場産食材 寳（TAKARA）
• 住所: 〒369-1305 埼玉県 秩父郡 長瀞町 長瀞530-1
• アクセス: 秩父鉄道「長瀞駅」から徒歩約2分
• 営業時間: 11:30～19:00
• 定休日: 不定休
• サイト: 公式サイト、食べログ
• おすすめメニュー:
  • 豚みそ丼: 850円
  • わらじかつ丼（並）: 980円
  • わらじかつ丼（1枚）: 780円
  • はーふ丼: 1,100円（厚切り豚ロース1枚とわらじかつ1枚）

午後（15:00〜）| 地球の神秘と神々の息吹を感じる散策

お腹が満たされたら、午後は長瀞が誇る二大名所を巡ります。自然が創り出したアートと、古くから人々を見守ってきた聖なる空間。2つの異なる魅力を、のんびりと散策しながら味わいましょう。

Stop 1: 国の天然記念物「長瀞岩畳」

長瀞駅から岩畳通り商店街を抜けて歩くことわずか5分。目の前に広がるのは、まるで巨大な畳を敷き詰めたかのような広大な岩盤、「岩畳（いわだたみ）」です。

これは、大昔の地殻変動によって生まれた結晶片岩が、荒川の清流によって長い年月をかけて削られてできた、まさに地球のアート。国指定の名勝・天然記念物にも指定されているこの場所は、ただ美しいだけでなく、地球のダイナミックな歴史を肌で感じられる貴重なスポットです。岩の上に座って川の流れを眺めたり、対岸の「秩父赤壁」と呼ばれる絶壁を写真に収めたり、思い思いの時間を過ごせます。

Stop 2: ミシュラン認定のパワースポット「寶登山神社」

岩畳で自然の力に圧倒された後は、神聖な空気が流れる「寶登山神社（ほどさんじんじゃ）」へ。長瀞駅から宝登山方面へ続く参道を10分から15分ほど歩くと、荘厳な社殿が見えてきます。

この神社は、世界的な旅行ガイドブック「ミシュラン・グリーンガイド・ジャポン」で一つ星を獲得したことでも知られる名社です。ご利益は、火災盗難除け・諸難除けのほか、「宝の山に登る」という縁起の良い名前から金運アップ、さらには縁結びまであると言われています。きらびやかで美しい彫刻が施された社殿を前にすれば、自然と背筋が伸びるような、清らかな気持ちになれるでしょう。

プロの裏技：レンタサイクルで、もっと楽しく、もっと自由に！

「歩くのは少し大変かも…」と感じるカップルには、レンタサイクルの利用がおすすめです。長瀞駅前にある「長瀞町 観光案内所」では、手軽に自転車を借りることができます。

• 料金例: 普通自転車 3時間以内 500円
• メリット: 駅、岩畳、寶登山神社の麓といった主要スポット間を、風を感じながらスピーディーに移動できます。歩くのとはまた違った、アクティブで楽しい思い出が作れるはずです。

この選択肢があるだけで、その日の気分や体力に合わせてプランを柔軟に変えられます。これもまた、旅を最大限に楽しむためのテクニックです。

旅の締めくくり（16:30〜）| 伝説の天然かき氷で、至福のクールダウン

アクティブに過ごした一日の終わりには、最高に贅沢なご褒美が待っています。それは、全国にかき氷好きを唸らせる、伝説の天然氷です。

なぜ「阿左美冷蔵」は人々を魅了するのか

「阿左美冷蔵（あさみれいぞう）」は、明治23年創業の天然氷の蔵元です。冬の厳しい寒さを利用し、昔ながらの製法でじっくりと時間をかけて作られる氷は、不純物がなく驚くほど透明です。この貴重な天然氷を専用機械で極限まで薄く削ることで、綿菓子のようなふわふわ食感が生まれます。口の中ですっと溶ける、唯一無二の体験です。頭がキーンと痛くならないのも、上質な天然氷の証です。

寶登山神社の参道にある「寶登山道店」は、参拝帰りに立ち寄るのに絶好のロケーション。一番人気は、和三盆糖を使った上品な甘さの「蔵元秘伝みつ」。まずは氷だけ、次に秘伝みつをかけて、と味の変化を楽しむのが通の食べ方です。

【重要】行列回避の裏技！賢く楽しむための選択肢

その絶大な人気ゆえ、特に週末や夏休みシーズンは、1時間以上の行列ができることも珍しくありません。しかし、ご安心ください。貴重な旅の時間を無駄にしないための、とっておきの情報があります。

実は、「阿左美冷蔵」の天然氷を使っているお店は、長瀞にいくつか存在するのです。もし寶登山道店の行列が長すぎると感じたら、以下の代替案を検討してみてください。

• ギャラリー喫茶 やました: 阿左美冷蔵の氷を使ったふわふわのかき氷を提供。宝登山参道にありアクセスも良好
• 八幡家: こちらも阿左美冷蔵の氷を使用。岩畳通りにあり、昭和レトロな雰囲気も魅力です

「どうしても阿左美冷蔵の直営店で！」というこだわりがなければ、これらのお店で同じクオリティの氷を、より短い待ち時間で楽しむことができます。この情報を知っているかどうかが、旅の満足度を大きく左右するのです。

阿左美冷蔵 寶登山道店 詳細情報

• 店名: 阿左美冷蔵 寶登山道店
• 住所: 埼玉県 秩父郡 長瀞町 長瀞781-4
• アクセス: 秩父鉄道「長瀞駅」から徒歩約3～5分
• 営業時間: 10:00～17:00頃（季節により変動、混雑時は早めに終了する場合あり）
• 定休日: 火曜日（夏休み期間の8月中は無休の場合あり）
• 価格の目安: かき氷 1,200円～、珈琲 500円、水ようかん 500円
• 駐車場: あり（8～15台程度、夏期は制限あり）
• サイト: 公式ブログ、食べログ
• 注意: 営業日は月ごとに変動するため、訪問前に必ず公式ブログで確認してください

旅の準備：予算と交通手段の完全ガイド

最後に、この旅を完璧に実行するための、お金と移動手段の詳細情報をおさらいします。

ひとりあたりのリアルな予算内訳

このプランの魅力は、これだけ充実した内容でありながら、驚くほどリーズナブルなこと。以下に、一人あたりの具体的な予算を示します。

絶対に使うべき！最強のきっぷ「秩父フリーきっぷ」

今回の旅で、交通費を賢く節約するための必須アイテムが、西武鉄道が発行する「秩父フリーきっぷ」です。

きっぷの内容:

• 西武線の出発駅（例：池袋）から西武秩父駅までの往復乗車券
• 西武線「芦ヶ久保駅～西武秩父駅」間と、秩父鉄道「野上駅～三峰口駅」間が乗り降り自由になるフリーパス

料金（池袋駅発）: 大人 2,440円 有効期間: ご利用開始日から2日間。

どれだけお得？: 通常運賃で池袋駅から長瀞駅まで往復すると約2,700円かかります。それに加え、今回のプランでは波久礼駅と長瀞駅の間も移動するため、追加の運賃が必要です。フリーきっぷを使えば、それらすべて込みで2,440円。圧倒的にお得なことがわかります。

使い方と乗り換えのコツ:

1. 西武池袋駅から西武秩父線の電車に乗り、「西武秩父駅」で下車します
2. 改札を出て、徒歩約5分の場所にある秩父鉄道「御花畑（おはなばたけ）駅」へ移動します
3. 御花畑駅から、フリーきっぷを使って秩父鉄道に乗車。今回の目的地である「波久礼駅」や「長瀞駅」へ向かいます

この「西武秩父駅」から「御花畑駅」への徒歩乗り換えが、少し分かりにくいポイントですが、案内表示に従って進めば大丈夫。この一手間を惜しまないことが、交通費をぐっと抑える秘訣です。

まとめ：次の週末は、長瀞で最高の思い出を

都心の喧騒を離れ、自然の中で思いきり遊び、美味しいものを食べ、心満たされる時間を過ごす。長瀞での一日は、あなたの日常に新しい風を吹き込んでくれるはずです。

今回ご紹介したプランは、ただの観光ガイドではありません。20代のカップルが、限られた予算と時間の中で、最大限に旅を楽しむための「最適解」です。面倒な下調べはもう必要ありません。このページをブックマークして、さあ、次の週末の準備を始めましょう。

長瀞の美しい渓谷と、最高の体験が、あなたを待っています。